Kiến thức

Tập thể dục giảm cân: 7 phút mỗi ngày cho vòng eo thon gọn

Trong nhịp sống bận rộn, không phải ai cũng có 60 phút mỗi ngày để tập nặng trong phòng gym. Vì vậy, tập thể dục giảm cân: Lịch 7 phút mỗi ngày được thiết kế theo tinh thần “ít nhưng đều”, ưu tiên các bài tập vừa sức, có thể tập ngay tại nhà hoặc góc văn phòng. Lịch xen kẽ cardio nhẹ và rèn sức mạnh nền tảng để đốt mỡ mà vẫn giữ cơ, kèm khởi động, mức nỗ lực vừa phải giúp bạn điều chỉnh được hơi. Mỗi ngày là một chuỗi động tác mạch lạc, dụng cụ đơn giản, dễ bám theo lịch làm việc dày đặc.

06 TH11 25 hôm qua

Mách bạn 15 cách giảm cân hiệu quả và an toàn

Những phương pháp giảm cân luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt trong bối cảnh xã hội hiện nay, nơi mà sức khỏe ngày càng được đặt lên hàng đầu. 

06 TH11 25 hôm qua

Giảm cân an toàn và khoa học

Giảm cân không chỉ là mong muốn của nhiều người để cải thiện vóc dáng, mà còn là một yếu tố quan trọng giúp nâng cao sức khỏe và phòng tránh nhiều bệnh lý mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp và bệnh tim mạch. Việc giảm cân đúng cách, an toàn và hiệu quả cần dựa trên những nguyên tắc khoa học, thay vì theo đuổi phương pháp cấp tốc hoặc thiếu an toàn gây hại cho cơ thể.

30 TH10 25 7 ngày trước

Granola – Lựa chọn nhẹ nhàng cho người sống lành

Granola một món ăn tưởng như bình thường đang dần trở thành biểu tượng mới của lối sống tử tế với cơ thể, nhất là với những ai theo đuổi sự cân bằng giữa sức khỏe, tiện lợi có chọn lọc.

21 TH10 25 16 ngày trước

Ăn ngon, kiểm soát đường huyết hiệu quả

Buồn miệng mà phải kiêng – Nỗi khổ thầm lặng của người tiểu đường với chế độ ăn uống chọn lọc, kiểm soát lượng đường và từ bỏ những món ăn vặt yêu thích. Tuy nhiên, ăn vặt không hề là "kẻ thù" nếu bạn chọn đúng món.

16 TH10 25 21 ngày trước

Ngũ cốc không đường: Bữa sáng no lâu, không lo tăng cân

Buổi sáng là lúc cơ thể cần nạp năng lượng để khởi động một ngày mới. Đó là lý do vì sao ngày càng nhiều người tìm đến giải pháp ngũ cốc không đường cho người ăn kiêng, giúp no lâu, ít thèm ăn và giữ năng lượng ổn định.

10 TH10 25 27 ngày trước

Hiệu quả khi kết hợp bánh gạo lứt mầm mạch trong chế độ ăn kiêng, giữ dáng

Trong phần này, Út Mai sẽ cùng bạn đi sâu vào các nguyên tắc chung để dùng bánh gạo lứt mầm yến mạch một cách hợp lý trong chế độ ăn kiêng, giữ dáng. Đồng thời phân tích các lợi ích sức khỏe khi kết hợp đúng cách.

08 TH10 25 29 ngày trước

Bánh gạo lứt mầm yến mạch – lựa chọn lý tưởng cho chế độ giảm cân

Chế độ ăn kiêng, giảm cân ngày nay ngày càng phổ biến, nhiều người lo lắng về việc ăn gì để giảm cân an toàn và ăn kiêng giữ dáng mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất. Bánh gạo lứt mầm yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời phù hợp với tiêu chí này.

12 TH09 25 1 tháng trước

Tác dụng của Bánh gạo lứt mầm yến mạch đối với dân gym

Đối với dân gym, việc chọn lựa thực phẩm cung cấp đủ năng lượng và hỗ trợ phục hồi sau tập luyện là yếu tố quyết định tiến trình luyện tập hiệu quả. Trong bài viết này, Út Mai sẽ cùng bạn phân tích và khám phá về đặc điểm của bánh gạo lứt mầm yến mạch, lý do tại sao nó lại phù hợp cho dân tập gym cũng như cách sử dụng hiệu quả để đạt được lợi ích tối đa.

11 TH08 25 2 tháng trước

Chế độ ăn lành mạnh cho người làm văn phòng: vì sao nên chọn bánh gạo lứt mầm yến mạch?

Trong nhịp sống hiện đại, dân văn phòng thường phải đối mặt với nhiều áp lực, ít vận động, và thói quen ăn uống không quá lành mạnh. Chính vì thế, lựa chọn các thực phẩm nhẹ, bổ dưỡng như bánh gạo lứt mầm yến mạch là phương án tối ưu để giúp duy trì năng lượng và sức khỏe trong suốt ngày làm việc dài. Cùng Út Mai tìm hiểu vì sao bánh gạo lứt mầm yến mạch lại phù hợp với dân văn phòng đến vậy

01 TH08 25 3 tháng trước

Bánh gạo lứt mầm yến mạch có phù hợp cho người tập yoga?

Trong chế độ ăn của người tập yoga, việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa đóng vai trò vô cùng quan trọng, Bởi không chỉ nâng cao hiệu quả tập luyện mà còn giúp người tập cân bằng nội tâm . Một trong những món ăn sáng hoặc ăn nhẹ ít ngọt, ít calo đang được nhiều người theo đuổi lối sống lành mạnh lựa chọn là bánh gạo lứt mầm yến mạch. Vậy loại bánh này có thực sự phù hợp với chế độ ăn của người yoga không? Cùng Út Mai tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé. 

29 TH07 25 3 tháng trước

Bánh gạo lứt mầm yến mạch giàu chất xơ, bí quyết cho hệ tiêu hoá khỏe mạnh

Trong nhịp sống hiện đại bận rộn, nhiều người tìm đến các lựa chọn ăn nhẹ vừa nhanh gọn, vừa tốt cho sức khoẻ. Một trong những xu hướng ăn sáng, ăn vặt đang được ưa chuộng hiện nay là bánh gạo lứt mầm yến mạch, bánh chứa nhiều chất xơ không chỉ thơm ngon, tiện lợi mà còn mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho hệ tiêu hoá, cân nặng và năng lượng mỗi ngày. 

18 TH07 25 3 tháng trước