Đối với dân gym, việc chọn lựa thực phẩm cung cấp đủ năng lượng và hỗ trợ phục hồi sau tập luyện là yếu tố quyết định tiến trình luyện tập hiệu quả. Trong bài viết này, Út Mai sẽ cùng bạn phân tích và khám phá về đặc điểm của bánh gạo lứt mầm yến mạch, lý do tại sao nó lại phù hợp cho dân tập gym cũng như cách sử dụng hiệu quả để đạt được lợi ích tối đa.

Thành phần vàng của bánh gạo lứt mầm yến mạch 

Bánh gạo lứt mầm yến mạch được tạo từ các nguyên liệu: Gạo lứt, mè đen, yến mạch, bột lúa mì, dầu mè, muối hầm, mật mía (2%)

Trong đó có gạo lứt và yến mạch là 2 nguyên liệu rất tốt dành cho người tập gym, đặc biệt là trong quá trình tập luyện và giảm cân. Cả 2 đều chứa nhiều chất xơ giúp no lâu và cung cấp năng lượng nhanh chống và ổn định, giúp cải thiện hiệu quả tập gym. 

Gạo lứt là gạo còn nguyên vỏ cám không qua xay xát, nhờ đó gạo vẫn giữ lại đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, vitamin nhóm B, khoáng chất và protein giúp kiểm soát lượng đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn và duy trì năng lượng bển bỉ. 

Trong khi đó, yến mạch là nguồn cung cấp beta-glucan,  một loại chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cảm giác no lâu. Mầm yến mạch cũng chứa nhiều enzyme, vitamin E, vitamin nhóm B, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Lợi ích lâu dài và tác dụng của bánh gạo lứt mầm yến mạch đối với dân gym

Bổ sung bánh gạo lứt mầm yến mạch vào chế độ ăn giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất xơ. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cung cấp năng lượng bền vững và hỗ trợ quá trình trao đổi chất hiệu quả.

Bánh gạo lứt mầm yến mạch giàu chất xơ chỉ với 36 calo/thanh bánh

Là một thực phẩm phù hợp với dân gym bởi sản phẩm đáp ứng những yêu cầu này: 

 Cung cấp năng lượng ổn định

  • Gạo lứt mầm và yến mạch đều là carbohydrate phức giúp giải phóng năng lượng chậm, giúp bạn duy trì sức bền trong suốt buổi tập.

  • Không gây tăng đường huyết đột ngột như các loại snack ngọt, giúp hạn chế cảm giác mệt mỏi giữa chừng.

 Giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa

  • Chất xơ hòa tan và không hòa tan trong gạo lứt mầm, yến mạch giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm đầy bụng.

  • Hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, đặc biệt quan trọng khi bạn đang theo chế độ ăn giàu protein.

Hỗ trợ kiểm soát cân nặng và siết cơ

  • Hàm lượng calo thấp, chỉ với 36 kcal/thanh bánh giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào.

  • Không đường tinh luyện, ít chất béo bão hòa, thích hợp cho người giảm mỡ, giữ cơ.

Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa

  • Gạo lứt mầm chứa vitamin nhóm B, magie, giúp chuyển hóa năng lượng hiệu quả. Yến mạch giàu beta-glucan, một loại chất xơ giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ tim mạch.

Tiện lợi, phù hợp nhịp sống của dân tập

  • Đóng gói túi nhỏ gọn, tiện lợi, dễ mang theo đến phòng tập hoặc ăn trước và sau khi tập.

Ngoài ra, chất xơ trong bánh còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy hơi hoặc khó tiêu sau quá trình tập luyện, giúp bạn nhanh chóng phục hồi và sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo.

Cách sử dụng bánh gạo lứt mầm yến mạch trong chế độ tập luyện hàng ngày

Bạn nên ăn bánh gạo lứt mầm yến mạch trước hoặc sau buổi tập để cung cấp năng lượng cần thiết hoặc giúp phục hồi cơ bắp. Kết hợp thêm protein như bột whey hoặc sữa chua để tối ưu hóa quá trình phát triển cơ.

Bánh gạo lứt mầm yến mạch thực sự là một món ăn nhẹ tiện lợi, bổ dưỡng và linh hoạt, phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt dân gym. Với thành phần giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất, bánh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, nâng cao năng lượng, và thúc đẩy quá trình phục hồi sau tập luyện. 

Hãy cùng Út Mai và Bánh gạo lứt mầm yến mạch bắt đầu từ những bước nhỏ trên hành trình hướng tới sức khỏe và thể hình lý tưởng.