GIẤC NGỦ VÀ SỨC KHỎE TINH THẦN - MỐI LIÊN KẾT QUAN TRỌNG BẠN KHÔNG THỂ BỎ QUA
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần. Một giấc ngủ chất lượng giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm căng thẳng hiệu quả. Ngược lại, thiếu ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề như lo âu, trầm cảm và suy giảm chức năng não bộ. Vậy làm thế nào để cải thiện giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe tinh thần?
